9 декабря 2019, Понедельник, 08:28:50   Подписка на обновления  RSS
9 декабря 2019, Понедельник, 08:28:50   Подписка на обновления  RSS
Солнечные светильники против депрессии и стресса
15:09, 24 октября 2019

Солнечные светильники против депрессии и стресса


К чему привыкло большинство из нас в борьбе с нарушением сна и депрессией? В первую очередь к медикаментозным препаратам, возможно к настоям и отварам из природных антидепрессантов. Кто-то использует музыку, массаж, успокаивающие видеоподборки и даже йогу. Однако не многие осведомлены о реальных возможностях специальных светильников в борьбе против депрессии и стресса. Кто слышал о таких устройствах, разработанных с учётом физиологических особенностей человеческого организма, которые так же становятся достойным элементом дизайна любого стиля в интерьере? Так что же это за светильники, как они выглядят, как устроены и каковы их реальные возможности в противодействии депрессии?

1. Как устроен светильник против депрессии: принцип работы и показания

Несмотря на многочисленные проверенные временем способы борьбы с депрессией, в последнее время всё чаще возникают разговоры о светильниках, помогающих противостоять одному из самых распространённых заболеваний на нашей планете, которое ещё Гиппократ называл меланхолией.

Женщина в комнате сосветильником

В скандинавских странах они известны довольно давно и повсеместно используются уже не один год. Однако в России их распространение нельзя назвать массовым, а информированность о таких устройствах минимальна.

В чем же принципиальная разница между светильником антидепрессантом и обычным светильником? Прежде всего, в интенсивности и цветовых характеристиках излучаемого света, которые максимально приближены к параметрам естественного солнечного света.

Ведь свет является самым сильным внешним регулятором внутренних биологических ритмов человека, таких как: бодрствование и сон, суточные колебания температуры тела, циркадный ритм секреции отдельных гормонов.

Когда такие ритмы нарушаются, человек начинает страдать от различных заболеваний и атипичных состояний. Ниже далеко не полный перечень таких психофизиологических нарушений и расстройств.

К  таким болезненным состояниям относятся:

  1. Депрессия;
  2. Апатия;
  3. Нарушение сна;
  4. Хроническая усталость;
  5. Беспричинное уныние;
  6. Повышенная потребность в углеводах.

Использование ламп против депрессии, помимо прочего, регулирующих  механизм секреции мелатонина — «гормона счастья», синхронизирует внутренние биологические ритмы и помогает устранить последствия таких недугов. Для нас интересно то, что такие устройства успешно используются в домашних условиях.

Проще говоря, светотерапия или по-другому фототерапия, помогает восстановить жизненную энергию и хорошее настроение…

Лампы антидепрессанты от известных производителей имеют сертификаты медицинского соответствия, а об их привлекательном дизайне позаботились профессиональные дизайнеры интерьера.

В настоящее время светотерапия используется действительно широко. Во многих европейских странах «солнечные лампы» можно увидеть в больницах, поликлиниках, медицинских центрах, физиотерапевтических кабинетах, домах престарелых, наркологических центрах, салонах красоты, отелях, SPA-центрах, а также в аэропортах, в офисах и, конечно, в тысячах домов, где заботятся о собственном душевном комфорте и благополучии своих близких.

2. Интенсивность света против депрессии

В помещении освещенность обычно составляет до 500 люкс. Интенсивность такого освещения слишком мало, чтобы каким-либо образом заменить биологический эффект получаемый при естественном освещении, интенсивность которого составляет около 50 000–100 000 люкс в солнечный день.

Лампа светильник

Для эффективного сеанса терапии ярким светом наши глаза должны подвергаться воздействию белого света с интенсивностью не менее 2500 люкс. Затем, через сетчатку глаза и зрительные нервные окончания, свет воздействует на светочувствительные участки мозга, которые регулируют биологические циклы организма в соответствии с ритмом дня и ночи, синхронизируя эти ритмы и позволяя нам восстановить здоровье.

Приборы светотерапии, обычно называемые светильниками антидепрессантами, позволяют дополучить необходимую суточную дозу солнечного света. Такие светильники оснащены специальными люминесцентными лампами, излучающими белый свет.

Эти приборы позволяют добиться интенсивности освещенности в диапазоне от 2500 до 10000 люкс, что во много раз выше, чем у обычных ламп накаливания или обычных люминесцентных ламп. Дополнительным плюсом является то, что все эти лампы энергосберегающие.

3. Как пользоваться «солнечным светильником»?

Пользоваться светильником антидепрессантом не сложнее, чем использовать таблетки и лекарства против депрессии. Один сеанс светотерапии длится от 30 минут до 1-2 часов.  При этом нет необходимости смотреть прямо на источник света, но он должен находится в поле нашего зрения на протяжении всего сеанса.

Терапевтическая зона определяется интенсивностью света лампы, материалами и особенностями конструкции светильника…

Во время такого сеанса достаточно всего лишь находиться на соответствующем расстоянии от лампы — в так называемой «терапевтической зоне». Такая зона для каждого изделия определяется производителем.

Светильник против депрессии

В это время мы можем читать, писать, смотреть телевизор или заниматься другими делами. Эффективность светотерапии зависит от расстояния между лицом и лампой, при котором глаза освещаются светом с интенсивностью не менее 2500 люкс.

Естественно, находясь ближе к лампе, мы можем сократить указанное производителем время сеанса. Таким же образом можно сократить продолжительность сеанса, приобретая светильник с лампой обладающей более высокой интенсивностью света, чем у других моделей.

Существуют так же переносные компактные светотерапевтические устройства. Это отличное решение для занятых людей или людей, чей род деятельности связан с постоянными разъездами. Сеанс световой терапии с таким оборудованием занимает всего 8-12 минут, и вы всегда можете взять с собой такое устройство. В некоторых устройствах свет, излучаемый ПКСУ, воздействует непосредственно на светочувствительные участки головного мозга.

4. Какую лампу выбрать: интенсивность и дизайн

Выбор правильного изделия зависит в первую очередь от нашего образа жизни. Приобретая такую ​​лампу, мы должны проанализировать наш распорядок дня и подумать о том, когда и сколько времени мы можем посвятить сеансу светотерапии.

Следует помнить, что сеансы должны проводиться регулярно, поэтому следует учитывать любые факторы, которые могут этому помешать. Сеанс светотерапии должен длиться от 30 минут для ламп с наивысшей интенсивностью света до 120 минут для ламп с наименьшей интенсивностью света.

Скандинавский дизайн в образе солнечных светильников

Светильники антидепрессанты, несмотря на их медицинское назначение, не должны иметь выраженный «больничный» вид. Наоборот, они должны стать стильным дополнением в любом современном интерьере.

Например, можно обратить внимание на устройства предлагаемые компанией Innosol, разработанные, протестированные и изготовленные в Финляндии, (Школа ремонта https://remont-shkola.ru рекомендует). Финляндия, как известно, из-за своего географического положения, подвержена ярко выраженным сезонным изменениям и различиям в количестве дневного света.

Солнечный светильник

Благодаря скандинавскому дизайну, который пользуется большим признанием в мире, светильники Innosol, в дополнение к их эффективной работе, могут также стать значимым, элегантным и эффективным элементом интерьера любой квартиры, гостиной или кабинета.

Они разработаны признанными финскими дизайнерами, в том числе Eero Aarnio. Эти устройства практически ежегодно получают престижные награды на международных конкурсах различного уровня, в том числе «RedDot Design Award» и «Выбор европейских потребителей».

Подводя итог. Если мы хотим добиться более быстрого терапевтического эффекта в борьбе против стресса и депрессии, мы должны выбрать изделие с более интенсивным световым потоком. Однако, следует учитывать, что большинство экспертов склоняются к рекомендации приобретения светильников с лампами усреднённой световой интенсивности. Лампы со средней световой интенсивностью наиболее эффективны при регулярном использовании.

Понравилась статья? Оцените материал!
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Оценок: 5, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

© 2019 Школа ремонта

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru